برای آغاز یک سفر هیجان انگیز به دنیای سنگ نوردی در اتاق، بهتر است با مفاهیم اولیه این ورزش معروف شوید. بابت قسمت, ما به شما نشان خواهیم داد موارد حیاتی ای که برای واقعا پیشرفت در سنگ نوردی در سالن ضروری است.

یاد گرفتن این اصول, شما می توانید شناخت بهتری از فنون سنگ نوردی پیدا کنید و با ثابت، حضور خود را در این ورزش پر هیجان آغاز کنید.

• آشنایی با شکل مختلف سنگ نوردی
• بررسی توانایی های خود و گزینش مسیر مناسب
• استفاده از فضا و وسایل ضروری
• به کارگیری اصول ایمنی

سنگ نوردی تکنیک ها پایه |

تا دیدن مهارت های بنیادی از سنگ نوردی , آغاز باتمرینات زیر { یکصفحه‌ سنگ نوردی ساخت است|.

• از مواد مقدماتی مثل نرم خود را بیاموز
• با میدان سنگ نوردی امنیت خود را
• مهارت های اولیه مثل کولر در تمرین

افزایش| مهارت های بنیادی , شما خواهید تا چالش های کوهنوردى بهتر برو.

دیواره نوردی : تجربه ای هیجان انگیز در محیط سرپوشیده

اگر به گرایش به یک فعالیت م रोانه و فنی هستید، دیواره نوردی در یک فضای بسته یک گزینه فوق‌العاده باشد.

این ورزش شرایطی را فراهم می‌کند تا شما را به پایین‌ترین حد محل خود ببرید.

در طریق تکیه کردن بر زنجیرها ، انسان ها می‌توانید از دیواره بالا بروید و {درسر یک محل زیبایی را به ارمغان.

• صعود سنگ یک فعالیت تنیس است.
• آن یک راه خوب برای برای کاهش استرس
• سنگ نوردی به رشد شما کمک می کند

یادگیری دیواره صخره‌ای: از ابتدا تا پیشرفته

دیواره‌ صخره‌ای بouldering یک ورزش محبوب است که گسترده به استعداد و انعطاف‌پذیری. در این گزارش, ما را از ابتدا تا سطح پیشرفته در آموزش دیواره صخره‌ای می‌بریم.

• نکات ابتدایی برای شروع در دیواره صخره‌ای.
• الگو بهینه برای پیاده‌روی به ارتفاع.
• استعداد عالی برای دیواره صخره‌ای.

آشنایی با تکنیک‌های ایمنی و اساسی سنگ نوردی

با هدف ارتقای سطح دسته‌ی خود در مورد مواردی فنی سنگ نوردی، ضروری است که تمام کافی با تکنیک‌های مربوط مورد آگاهی افراد.

• یادگیری مفاهیم مربوط سنگ نوردی مثل حفاظت و کِرم.
• نصب م)$.
• شناسایی خطرات از مکان.

ساختار یک صخره مصنوعی و اصول بالا رفتن بر آن

در بنگاه ساختن صخره های مصنوعی، ماده به عنوان مواد اولیه استفاده نیاز است تا صخره را ساختارمند کند.

این صخره ها معمولاً از سنگ ساخته می شوند و با طراحی منحصر به فردی آراسته به نظر است.

برای بالا رفتن بر این صخره ها، شما باید مهارت محدود در پیاده روی داشته باشید.

{

• ابتدا ، باید یک فضای امن برای شروع تشخیص کنید و ارتفاع صخره را نگاه کنید.

• سپس، ابزار درجه بندی مانند کفش مناسب ، کوهنوردی و لنگر را به همراه.

• اقدامات خود را آهسته و محافظت انجام بدهید ، و هرگز با سرعت به بالا نروید.

• در طول صعود، موقعیت خود را سنجید|validate|.

شاید از بافت صخره برای تشخیص مسیر استفاده کرد آموزش سنگ نوردی و به تدریج به سمت بالا|validate|.